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“Meu filho não come nada”. Falta de interesse pela comida, rejeição às frutas e aos vegetais, rara sensação de fome, ingestão somente de alguns alimentos, comer pouco ou devagar, e muita, mas muita distração são alguns dos comportamentos mais frequentes das crianças à mesa. Se você se identifica com este cenário, saiba que a ingestão inadequada de nutrientes durante a infância pode influenciar o desenvolvimento físico e intelectual por toda a vida.
Mas, calma! Antes de arrancar os cabelos, o primeiro passo é identificar se a falta de apetite do pequeno é persistente ou temporária, ensina a pediatra e nutróloga Daniela Gomes, do HCor (Hospital do Coração), em São Paulo.
– Os primeiros 12 meses de vida são marcados por um crescimento rápido. Do 18º mês aos 2 anos, ocorre uma desaceleração natural. Neste caso, as crianças comem menos, pois precisam de quantidades menores de calorias para sustentar este crescimento mais lento.
A médica acrescenta que exatamente nesta fase em que o crescimento tira o pé do acelerador, frequentemente aquela falta de vontade de experimentar alimentos novos tende a desaparecer.
Para evitar este tipo de comportamento, Daniela selecionou 8 dicas para ajudar as mamães e papais. Confira!
1 – Manter uma rotina alimentar em casa é essencial para que a criança desenvolva hábitos saudáveis.
2 – Brinquedos, celulares, tablets e TV distraem facilmente as crianças à mesa, o que causa um impacto negativo sobre a alimentação.
3 – Não transforme a refeição em castigo, muito menos a sobremesa em prêmio.
4 – Respeite o apetite de seu filho – ou a falta dele. Se a criança consumir ao menos a metade da refeição oferecida, aceite. Provavelmente, foi o suficiente para aquele momento.
5 – Mantenha uma rotina com os horários das refeições.
6 – Seja o exemplo para seu filho.
7 – Abuse da criatividade e sirva uma variedade de alimentos coloridos.
8- Leve seu filho para as compras e peça ajuda na hora de preparar os alimentos.
Crédito de foto: FreeImages
